Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat yang Ampuh, Wajib Tahu Nih

JAKARTA, iNews.id - Cara menurunkan darah tinggi tanpa obat bisa dilakukan supaya tekanan darah tetap terkontrol. Cara ini juga diyakini dapat membuat kita terhindar dari risiko penyakit jantung dan stroke.

Kondisi medis yang dikenal sebagai hipertensi tersebut kerap disebut sebagai pembunuh senyap atau silet killer. Sebab, penderitanya kadang tidak menyadari bahwa dirinya tengah mengidap kondisi yang membahayakan nyawa.

Baca Juga

15 Makanan Pantangan Darah Tinggi, Hindari dengan Mengatur Pola Hidup Sehat

Hipertensi merupakan suatu kondisi berbahaya yang dapat merusak jantung. Tekanan darah termasuk hipertensi biasanya di atas 140/90. Dalam kondisi parah bahkan bisa menembus angka 180/120.

Sakit kepala biasanya menjadi gejala awal ketika seseorang mengalami hipertensi. Penyakit ini kerap baru terdeteksi ketika seseorang melakukan cek tensi darah.

Baca Juga

4 Minuman Ini Pantang Dikonsumsi Penderita Darah Tinggi, Apa Dampaknya?

Maka tak beran banyak orang yang melakukan pencarian di internet perihal cara menurunkan darah tinggi tanpa obat. Nah, simak informasi yang iNews.id rangkum dari berbagai sumber berikut, Senin (31/10/2022).

Cara Menurunkan Darah Tinggi Tanpa Obat

1. Perbanyak Olahraga

Urutan pertama caramenurunkan darah tinggi tanpa obat adalah dengan melakukan berbagai aktivitas. salah satunya adalah berolahraga.

Baca Juga

10 Gejala Gula Darah Tinggi yang Perlu Diwaspadai, No 7 Bisa Bikin Pingsan

Rutin berolahraga diklaim bisa meningkatkan detak jantung dan memperbaiki pernapasan. Kondisi ini seiring waktu membuat jantung Anda lebih kuat memompa darah tanpa perlu bekerja keras.

Kondisi ini diyakini bisa mencegah hipertensi karena akan mengurangi tekanan pada arteri. Kemenkes menyarankan agar berolahraga selama 30 menit setiap harinya.