JAKARTA, iNews.id - Rahasia bugar striker Madura United di umur 42 tahun ini menarik untuk disimak. Striker Madura United, Alberto Goncalves da Costa alias Beto membagikan rahasia agar tetap bugar bertanding sepak bola dalam usia kepala empat.
Sebagai pemain sepak bola, dia mengaku harus selalu menjaga pola makan, memilih makanan yang bergizi, dan istirahat yang cukup.
Tips tersebut harus dia jalankan untuk tetap maksimal mengarungi kompetisi liga yang menghabiskan waktu satu tahun.
Rahasia Bugar Striker Madura United di Umur 42 Tahun
Menurutnya, seseorang harus bisa mengontrol sekaligus menjaga pola makan. Dia menyebut, setiap orang harus mengonsumsi makanan yang baik untuk tubuh.
Juga, orang perlu tahu kapan harus istirahat, bekerja, dan menyegarkan diri.
Selain itu, Beto menjelaskan dirinya juga rajin menjaga kondisi fisiknya dengan melakukan olahraga individu meski tidak berlatih bersama tim seperti saat liburan.
Menurutnya, latihan individu untuk menjaga kebugaran juga sangat bermanfaat untuk performanya saat bertanding dengan tim, karena ia terus berlatih dengan intens meski dengan porsi yang berbeda.
Oleh karena itu, bagi bomber Laskar Sape Kerrab itu, usia hanyalah angka. Mengingat dirinya masih bisa berkontribusi banyak untuk tim yang dibelanya saat ini meski usianya sudah tidak muda lagi.
Editor : Rizky Agustian